segunda-feira, 25 de janeiro de 2016

2ª Prova do Circuito Lisboa a Mexer

Neste inicio de ano, as provas de estrada andam escassas e por isso, quando vi que abriram as inscrições para a 2ª Prova do Circuito Lisboa a Mexer inscrevi-me logo! A mim e à minha lebre! :) Os nossos companheiros corredores não nos puderam acompanhar por causa do joelho da minha companheira ovelha gémea! Como nós os dois éramos considerados pioneiros por termos ido à 1ª Prova, pagamos apenas 3 Euros! Depois... foi só aguardar pelo dia! O dia chegou e ao fim de muitos dias desde o inicio do ano, estava sol!!! :) Rumamos a Lisboa e, a zona da Cidade Universitária já estava "sete cães ao mesmo osso"!!! Não havia lugar em lado nenhum e estávamos em cima da hora!! Largamos a viatura onde pudemos e corremos em jeito de aquecimento até à partida!! Chegamos mesmo a tempo!! Uns minutinhos depois deram o tiro da partida! Relógios prontos a arrancar e lá fomos nós!! Ao arrancar a minha lebre diz: "os chips não foram lidos!!" e eu confesso que apesar de apenas ver fitas autocolantes no chão, achei que a partida de cada um estaria a ser cronometrada!... Arrancamos a bom ritmo em direcção ao Campo Grande :) estava uma tarde de 20 graus e por isso rapidamente comecei a ficar cheia de calor! :) Fomos correndo a par e respirando bem para aguentar os 10k!! Passamos os túneis em direcção ao Saldanha, onde estava um pórtico da SportZone que indicava o primeiro regresso: 3,5k decorridos! O calor apertava e nós seguíamos com a expectativa de nos refrescarmos com uns golinhos de água! Alcançamos os 5k e para grande angustia e sede minha, os escuteiros não tinham mais água para distribuir! Estavam sentados em cima das mesas e víamos algumas garrafas no chão meio cheias!.... As garrafas era enormes! E nós com tanta sede.... Consegui perceber que eram de 0,75 litros........ havia imensa agua entornada na estrada e outra tanta nas garrafas caídas no chão.... mas ainda pensei que estariam a distribuir mais água, uns metros mais à frente! Mas conforme corria já só via caixotes do lixo e garrafas caídas no chão.... confesso que ia com imensa sede.... mas a muito custo pensei: "vou beber à chegada...." já quase nem tinha saliva... a boca estava super seca.... a partir do quinto quilometro o passo foi mais lento..... quando íamos do Campo Grande para o Saldanha de novo, logo antes do primeiro túnel apareceu a policia com as sirenes ligadas e a gritar para as pessoas se encostarem à direita e, quando olhámos vinham as atletas do Benfica e do Sporting! Grandes mulheres!!! :D Só lamentei que a polícia viesse tão junto às atletas e não tivesse vindo uma mota mais à frente para abrir caminho e avisar quem corria os 10k do Circuito.... porque as pessoas não estavam bem a perceber o que se estava a passar! Houve muita mota e muita ambulância sempre a passar no meio das pessoas que corriam.... Nos ultimos kms, fomos poupados a uns túneis, que fizemos por cima! Eu já só pensava em chegar!! Só queria que as minhas pernas cooperassem!! A dor na virilha já vinha há muitos kms comigo e a nova dor do joelho começava a aparecer de novo.... mas mais uma vez... parar só na meta!!! E assim foi!! Quando estávamos quase a virar para a Cidade Universitária, a minha lebre deu-me a mão e fizemos os últimos metros de mão dada!! Umas pessoas que já tinham terminados começaram a meter-se connosco a dizer que estava quaaaseeee!!! E agradecemos o incentivo :D Ia com uma sede terrível!! E só queria cruzar a meta para agarrar uma garrafinha de água fresquinha!!! Cruzamos a meta orgulhosos!! Com um tempo, para mim, muito bom!!! Aí vimos no chão os tapetes de costumam existir para ler os chips!! Tivemos assim a certeza que ninguém tinha lido a partida de cada corredor, mas apenas a chegada..... Logo de seguida apareceram dois senhores a pedir os chips! Valeu-me a minha espontaneidade... não sei onde fui buscar aquilo.... mas como me parecia que não havia água na chegada disse ao Sr: "dou-lhe o meu chip se me der uma garrafa de água!!" O sr confirmou o meu receio: "não temos.... peço-lhe imensa desculpa!"....... Disse-nos ainda para nos dirigirmos à terceira tenda que haveria lá aguas do Luso com sabores........ é claro que já não existia nada.... Fizemos os nossos alongamentos e tentei sossegar a dor no joelho e seguimos até ao carro.... ia completamente desidratada........ depois de chegarmos ao carro fomos procurar um cafézinho onde comprar duas garrafinhas de 0,5 l de agua... e, a acrescer aos 6 euros das inscrições, acresci também 2,30 Euros pelas garrafas que compramos.... Acho profundamente lamentável uma situação destas ocorrer...... não haver águas para todos é inaceitável... fornecer garrafas de 0,75 l é um completo desperdício! Uma pessoa dá dois ou três golos de água e atira fora a garrafa.... a lamentar também foi a falta de leitura dos chips no arranque da corrida! As estradas estavam bem cortadas e as indicações do percurso também estavam bem.... Esperamos que a próxima seja melhor :D

sexta-feira, 8 de janeiro de 2016

Desafie-se: “Ano Novo, Vida Nova” - Dia 3

DIA 3

1 - Tal como nos outros dias, comi a minha fruta cozida entre refeições com canela por cima :) Comi ainda dois figuinhos secos recheados com frutos secos e assim, missão cumprida ;)
2 - Bebi os meus dois litrinhos de água diários, sem refrigerantes ou bebidas alcoólicas :) por isso, ponto 2 - OK!
3 - Tal como ontem, a minha amiga "força do hábito" levou-me e trouxe-me pelo elevador do prédio onde moro... a ver se amanhã "ela" não me engana ;) e de resto, subi e desci as muitas escadas que me levam da entrada do metro ao meu posto de trabalho e, as mesmas escadas no sentido inverso até ao carro ;) por isso.... ponto 3... OK ;)

Na empresa para a qual trabalho, pode ver-se no primeiro andar a seguinte brincadeira:

Não há elevador para o primeiro piso ;) Com a mente sempre alinhada para melhorar, lá vou eu pelas esacadas ;) Venha o próximo dia ;)

quarta-feira, 6 de janeiro de 2016

Desafie-se: “Ano Novo, Vida Nova” - Dia 2

DIA 2

1 - Comi a minha fruta cozida entre refeições e, ao jantar comi uma belíssima sopa com courgette, alho francês e cenoura e por fim, rematei com três tangerinas deliciosas! Comi três figuinhos secos recheados com frutos secos que, penso que não seja considerado sobremesa pecaminosa ;) assim, hoje este ponto foi OK ;)
2 - Bebi os meus dois litrinhos de água diários, sem refrigerantes ou bebidas alcoólicas :) por isso, ponto 2 - OK!
3 - Tal como ontem, a minha amiga "força do hábito" levou-me e trouxe-me pelo elevador do prédio onde moro... a ver se amanhã "ela" não me engana ;) e de resto, subi e desci as muitas escadas que me levam da entrada do metro ao meu posto de trabalho e, as mesmas escadas no sentido inverso até ao carro ;) por isso.... ponto 3... OK ;)

Venha o próximo dia ;)

Só para finalizar, a empresa para a qual trabalho é amiga do ambiente e, incentiva os seus colaboradores a mexerem o esqueleto :) em cada piso, junto dos elevadores há um incentivo a não utilizar os elevadores! Esta imagem é a do sexto piso! :) E sim, eu escolho ser carapau de corrida - ou seja, ir pelas escadas ;) hehe

Desafie-se: “Ano Novo, Vida Nova” - Dia 1

A Fundação Portuguesa de Cardiologia lançou via Facebook o desafio “Ano Novo, Vida Nova” que teve inicio ontem, dia 5 e terminará no próximo dia 19. Ao aceder ao link, vi que o desafio era constituído por tres pontos:
1 - trocar os doces por fruta à sobremesa ou entre refeições;
2 - beber água em vez de refrigerantes e bebidas alcoólicas;
3 - não abrir a porta do elevador! Ir pelas escadas.

Analisando um a um, uns eram mais desafiantes que outros.... O ponto 1, para mim, é e será sempre o meu calcanhar de Aquiles... sou extremamente gulosa... e quando decido pecar... é em grande estilo..... por isso, este será o pior de todos! Mas confesso-me um bichinho da fruta :) como fruta fresca e cozida diariamente, bem como, como sopa com muita regularidade. Em relação ao ponto 2, já deixei de beber refrigerantes há muito tempo e, não bebo alcool... por isso, este será simples! Em relação ao terceiro e último.... no metro e no trabalho ando sempre de escadas :) no prédio onde moro é que a força do hábito me manda sempre pelo elevador :) assim, vou investir nesta mudança de hábito ;)

Como a Fundação Portuguesa de Cardiologia pediu num dos emails que me enviou, para partilhar o desafio, aqui vai a minha forma de o fazer :)

DIA 1

1 - Comi a minha fruta diária entre refeições e, comi uma banana de sobremesa ao jantar na casa dos meus pais e pensei... "uff... não pequei!", porque os meus pais têm sempre um miminho doce para os meninos ;) mas a verdade é que ontem não foi excepção e o meu Pai lembrou-se de um bolinho delicioso que tinham lá em casa :) comi uma fatia envergonhada.... :) por isso, o ponto 1 não correu bem :)
2 - Bebi os meus dois litrinhos de água diários :) por isso, ponto 2 - OK!
3 - De manhã a força do hábito levou-me de elevador até à garagem.... cheguei a Lisboa, desci pelas escadas até ao metro e, para sair do metro, subi pelas escadas :) Trabalho num sétimo andar e todas as manhãs e horas de almoço subo "religiosamente" as escadas! São 20 degraus entre cada piso ;) ao almoço e à saída, também desço sempre pelas escadas ;) e no regresso ao carro, utilizo sempre e apenas as escadas do metro :) ao chegar a casa o hábito trouxe-me de novo pelo elevador.... mas considero um bom esforço ;) por isso.... ponto 3... OK ;)

Venha o próximo dia ;)